Было ли выгорание на работе

Да, бывало. В основном из-за монотонных задач, дедлайнов и недостатка баланса между работой и личной жизнью.

Как справлялся:

1. Разбивал задачи на мелкие этапы, чтобы видеть прогресс.
2. Делегировал там, где это возможно.
3. Делал перерывы – метод Pomodoro помог.
4. Обсуждал нагрузку с руководством, если чувствовал перегруз.

Пример из Java:

// Вместо долгой работы без пауз  
while (true) {  
    processTask(); // риск выгорания  
}  

// Лучше с перерывами  
for (Task task : tasks) {  
    processTask(task);  
    takeShortBreak(); // восстановление  
}  

Главное – вовремя замечать симптомы и корректировать режим.