Какими инструментами пользуешься для поддержания ментального здоровья

Регулярные перерывы (метод Pomodoro), спорт (йога/бег), медитация (Headspace).

Для борьбы с выгоранием:

• Jira/Notion – планирование задач, чтобы не перегружаться.
• Toggl – трекинг времени, чтобы избежать переработок.
• Forest – фокусировка без соцсетей.

Из софта:

• IntelliJ IDEA с плагинами (SonarLint, Key Promoter X) – снижают стресс от рутины.
• Git + CI/CD – минимизирую "а вдруг сломается в проде".

Пример кода для баланса:

// Делаю микропаузы в работе
public void takeBreak() {
    if (isTired()) {
        System.out.println("☕ 5-min break");
        Thread.sleep(300_000); // не в продакшене! :)
    }
}

Главное – hard stop в 18:00 и хобби вне IT.