При итерации по массиву, будет работать быстрее for of, map или forEach

for...of обычно быстрее forEach и map, так как не создаёт дополнительных замыканий и не возвращает новый массив. map медленнее, потому что он выделяет память под новый массив и применяет функцию к каждому элементу. forEach чуть медленнее for...of из-за накладных расходов на вызов колбэка.

Пример:

const arr = [1, 2, 3];

// Быстрее
for (const item of arr) {
  console.log(item);
}

// Медленнее
arr.forEach(item => console.log(item));

// Ещё медленнее (плюс создаёт новый массив)
const newArr = arr.map(item => item * 2);

Но разница заметна только на очень больших массивах. В большинстве случаев выбирайте метод исходя из семантики, а не скорости.