Нужно ли писать индекс на таблицу которую часто изменяют

Да, индексировать таблицу, которую часто изменяют, можно, но с осторожностью. Индексы ускоряют чтение, но замедляют запись (INSERT, UPDATE, DELETE), так как при каждом изменении данных нужно обновлять и индексы.

Когда стоит добавить индекс:

• Частые запросы на чтение с условиями WHERE, JOIN, ORDER BY
• Поля, по которым часто фильтруют или сортируют

Когда лучше не добавлять:

• Если таблица очень часто обновляется, а чтение редкое
• На поля, которые редко используются в запросах

Пример создания индекса:

# SQL через ORM (например, Django)
from django.db import models

class User(models.Model):
    name = models.CharField(max_length=100, db_index=True)  # Индекс на поле
    email = models.CharField(max_length=100)

    class Meta:
        indexes = [
            models.Index(fields=['email'], name='email_idx'),
        ]

Оптимальный подход - анализировать конкретные запросы и добавлять индексы только там, где выгода от ускорения чтения перевешивает затраты на обновление.