В чем разница между строгим и нестрогим сравнениями

Строгое сравнение (=== и !==) проверяет и значение, и тип данных. Нестрогое сравнение (== и !=) выполняет приведение типов перед сравнением.

Пример:

5 == '5'    // true (приведение строки к числу)
5 === '5'   // false (разные типы)
0 == false  // true (false приводится к 0)
0 === false // false (разные типы)
null == undefined // true (специальное правило)
null === undefined // false

Лучше всегда использовать строгое сравнение, чтобы избежать неочевидного поведения из-за приведения типов.