Как справляешься с выгоранием

Выгорание — серьезная проблема, и важно вовремя его распознать. Вот что помогает:

1. Регулярные перерывы — метод Pomodoro (25/5) или просто вставать каждые 45-60 минут.
2. Разнообразие задач — чередую сложные задачи с рутинными, чтобы не перегружать мозг.
3. Хобби вне IT — спорт, музыка, чтение — что угодно, лишь бы отвлечься.
4. Границы работы — строгое разделение рабочего и личного времени, никакого кодинга ночью.
5. Комьюнити — общение с коллегами или участие в open-source помогает не чувствовать себя изолированным.

Если чувствую, что застрял, делаю так:

import time

def take_a_break():
    print("Перерыв на 10 минут...")
    time.sleep(600)  # не шучу, реально встаю и иду пить чай
    return "Готов к новым задачам!"

Главное — не игнорировать усталость, иначе продуктивность упадет сильнее.